Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal
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Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal

Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cup
Hojas de menta
Cebolla morada

Preparación

  1. Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta
  2. Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva
  3. Cocer arroz como indica en el empaque.
  4. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 270.46 mg
Calcio 20.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 36.5 mg
Carga Glicémica 6.26
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 226.48 mg
Acido Fólico 15.63 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 44.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 11 g

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