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Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

153.2 Kcal

🔥 Calorías

7.6 g

🥑 Grasas

11.6 g

🥔 Carbohidratos

9.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

45.0 gramos

1 cucharadita

1 cup

Hojas de menta

Libre

Cebolla morada

Libre

Preparación

1. Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta

2. Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva

3. Cocer arroz como indica en el empaque.

4. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Micronutrientes

Fibra

1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

13.06 mg

Calcio

4.05 mg

Grasas monoinsaturadas

4.648 g

Hierro no hemático

0.328 mg

Sodio

33.2 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

0.836 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

1.5405 g

Colesterol

24.9 mg

Vitamina A

0.38 mg

Acido Fólico

15.63 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

44.22 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.6 g

Carbohidratos

11.6 g

Proteinas

9.7 g

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