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Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal

Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal

211.2 Kcal

🔥 Calorías

7.6 g

🥑 Grasas

26.5 g

🥔 Carbohidratos

11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo
45.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chuleta de cerdo
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Mango
1 cup
Propiedades
Arroz salvaje cocido
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Arroz salvaje
San miguel
Comprar
Hojas de menta
A tu gusto
Cebolla morada
A tu gusto

Preparación

1. Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta

2. Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva

3. Cocer arroz como indica en el empaque.

4. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Micronutrientes
Fibra 1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 13.06 mg
Calcio 4.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.65 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 33.2 mg
Carga Glicémica 29.2
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 0.38 mg
Acido Fólico 15.63 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 44.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 11 g

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