Chuleta de cerdo con ensalada de mango
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153.2 Kcal
🔥 Calorías
7.6 g
🥑 Grasas
11.6 g
🥔 Carbohidratos
9.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta
2. Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva
3. Cocer arroz como indica en el empaque.
4. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango
Micronutrientes
Fibra
1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
13.06 mg
Calcio
4.05 mg
Grasas monoinsaturadas
4.65 g
Hierro no hemático
0.33 mg
Sodio
33.2 mg
Carga Glicémica
29.2
Grasas poliinsaturadas
0.84 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
0.38 mg
Acido Fólico
15.63 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
44.22 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.6 g
Carbohidratos
11.6 g
Proteinas
9.7 g
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