Receta de chuleta de cerdo con ensalada de mango de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hojas de menta
Cebolla morada
Preparación
- Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta
- Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva
- Cocer arroz como indica en el empaque.
- Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 270.46 mg |
| Calcio | 20.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 36.5 mg |
| Carga Glicémica | 14.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 226.48 mg |
| Acido Fólico | 15.63 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 44.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
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