Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 193.2 Kcal
Buscar
Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 193.2 Kcal

Chuleta de cerdo con ensalada de mango de 193.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Hojas de menta
Cebolla morada

Preparación

  1. Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta
  2. Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva
  3. Cocer arroz como indica en el empaque.
  4. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 109.36 mg
Calcio 11.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 34.3 mg
Carga Glicémica 11.62
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 84.98 mg
Acido Fólico 15.63 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 51.66 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo cocido y champiñón

Huevo cocido y champiñón

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Pechuga rellena de cottage y ejotes

Pechuga rellena de cottage y ejotes

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

Error message