Receta de chuleta de cerdo con ensalada de mango de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 -
1 cucharadita
45.0 gramos
Hojas de menta
Cebolla morada
Preparación
- Picar finamente mango y cebolla morada, mezclar con menta
- Asar el cerdo en un sartén con aceite de oliva
- Cocer arroz como indica en el empaque.
- Servir el cerdo con el arroz y la ensalada de mango a un lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 109.36 mg |
| Calcio | 11.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 34.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 84.98 mg |
| Acido Fólico | 15.63 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 51.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 10 g |
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