Chuletas con nopales en salsa de jitomate de 192 Kcal

Name: Chuletas con nopales en salsa de jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: verduras picadas; chuleta de cerdo; aceite; tortilla de maíz; salsa verde; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Verduras picadas

1/2 taza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde

Limón

Preparación

Cocina los nopales en una olla con agua y cebolla hasta que cambien a un color verde opaco y estén suaves, cuela y deja enfriar, luego mezcla con jitomate picado y cilantro.
Dora los jitomates y el chile en una sartén, luego licúa con agua hirviendo.
Sazona las chuletas con sal y pimienta, cocina en una sartén con aceite hasta que estén doradas.
Añade los nopales y la salsa a las chuletas en la sartén, cocina todo junto para integrar los sabores.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas con nopales en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	1.5 mg
Potasio	89.91 mg
Calcio	61.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.12 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	31.4 mg
Carga Glicémica	7.76
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	103.78 mg
Acido Fólico	10.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg