Clara con pan y fruta de 248.32 Kcal
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Clara con pan y fruta de 248.32 Kcal

Clara con pan y fruta de 248.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

45.98 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Bate las claras de huevo en un bol
  2. Calienta una sartén antiadherente y vierte las claras, cocinándolas hasta alcanzar el punto deseado, luego pliega en forma de omelette
  3. Corta el kiwi y las fresas en rodajas
  4. Sirve el omelette junto con la fruta y el pan tostado

Tabla nutricional para Clara con pan y fruta

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 144.2 mg
Potasio 1196.03 mg
Calcio 175.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.35 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 295.88 mg
Carga Glicémica 14.77
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 583.7 mg
Acido Fólico 276.1 mg
Azúcar 12.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 146.16 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 135.99 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.9 mg
Folato 269.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 45.98 g
Proteinas 14.5 g

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