Claras con calabacita de 236.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.32 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
23.78 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta el aceite de aguacate en un sartén
- Añade la calabacita y el jitomate, cocinando hasta que estén tiernos
- Incorpora las claras de huevo y cocina hasta que estén listas
- Sirve con tortillas de maíz y acompaña con agua de jamaica con canela
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 27.97 mg |
| Potasio | 741.76 mg |
| Calcio | 94.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.15 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 119.58 mg |
| Carga Glicémica | 8.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.52 mg |
| Acido Fólico | 59.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 78.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 19.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 23.78 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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