Claras con calabacita de 159.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.18 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Calienta aceite de aguacate en un sartén
- Añade las calabacitas y cocina hasta que estén tiernas
- Incorpora las claras de huevo y revuelve hasta que estén cocidas
- Sirve las claras y calabacitas acompañadas de arroz
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 291.48 mg |
| Calcio | 23.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.54 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 110.47 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 59.03 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 17.18 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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