Claras con pan y fruta de 323.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
50.68 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 pieza
2 tazas
2 piezas
1 1/2 -
1 taza
1 pieza
Preparación
- Bate las claras de huevo en un recipiente hondo
- Calienta una sartén antiadherente y vierte las claras, cocinándolas hasta alcanzar el punto deseado, luego dóblalas como un omelette
- Corta el kiwi y las fresas en rodajas
- Sirve el omelette de claras junto con la fruta y el pan tostado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con pan y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 157.9 mg |
| Potasio | 1599.53 mg |
| Calcio | 189.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.49 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 901.29 mg |
| Carga Glicémica | 15.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 20.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 629.2 mg |
| Acido Fólico | 293.8 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 264.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 135.99 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.64 mg |
| Niacina | 2.69 mg |
| Folato | 286.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 50.68 g |
| Proteinas | 23.6 g |
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