Claras con pimientos de 199.32 Kcal

Name: Claras con pimientos
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; pimiento de color; aceite en spray; clara de huevo; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

17.68 g

🍗 Proteínas:

11.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Clara de huevo

2 piezas

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Corta los pimientos en tiras finas
Rocía una sartén con aceite en spray
Incorpora los pimientos a la sartén y cocina hasta que estén suaves
Bate las claras de huevo y agrégalas a la sartén con los pimientos
Cocina hasta que las claras estén cocidas
Sirve la mezcla de claras y pimientos sobre el pan integral tostado
Rocía con el sustituto lácteo de almendra antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras con pimientos

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	336.53 mg
Calcio	22.58 mg
Grasas monoinsaturadas	3.77 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	203.94 mg
Carga Glicémica	5.66
Grasas poliinsaturadas	4.04 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	2.54 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	65.24 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	29.49 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	1.28 mg
Folato	20.01 mcg
Zinc	- mg