Coliflor y huevo de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Hierve agua y cocina la coliflor hasta que esté suave
- Bate el huevo en un tazón
- Calienta aceite en una sartén
- Añade la coliflor cocida a la sartén y mezcla con el huevo batido
- Cocina hasta que el huevo esté bien cocido
- Sirve la mezcla sobre la tortilla de maíz y acompaña con frijol cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coliflor y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 541.66 mg |
| Calcio | 125.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.91 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 81.35 mg |
| Carga Glicémica | 16.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 74.06 mg |
| Acido Fólico | 203.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 244.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.25 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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