Costillas en salsa de 225.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.37 g
🍞 Carbohidratos:
22.79 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
50.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Salsa: utiliza, chiles, jitomate, cebolla y los condimentos que prefieras para hacer la salsa al gusto, sin agregar grasas.
Preparación
- Coloca las costillas en una cacerola y añade agua y sal al gusto
- Cocina a fuego bajo hasta que las costillas estén tiernas, añadiendo más agua si es necesario
- Prepara la salsa utilizando chiles, jitomate, cebolla y tus condimentos favoritos
- Vierte la salsa sobre las costillas cocidas
- Incorpora las zanahorias y el nopal cocido, y cocina hasta que estén tiernos
- Apaga el fuego y sirve las costillas con las tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Costillas en salsa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 11.7 mg |
| Potasio | 620.65 mg |
| Calcio | 325.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.85 g |
| Hierro no hemático | 1.77 mg |
| Sodio | 87.96 mg |
| Carga Glicémica | 9.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 10.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.37 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 573.88 mg |
| Acido Fólico | 16.77 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 109.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.37 g |
| Carbohidratos | 22.79 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Lunchbox con sándwich de panela
Panela en salsa verde
Morisqueta
Lunchbox con rollitos de pan francés
Huevos con pimientos y frijoles
Bowl de salmón y garbanzos
Lunchbox de pasta pesto
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Lunchbox de bagel con pechuga de pavo
Lunchbox con pasta a la mexicana
Ensalada de lentejas
Omelette de verduras y queso
Error message