Crema de zanahoria de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
8.98 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
3.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- Hervir las zanahorias y añadir las papas.
- Acitronar la cebolla y el ajo en aceite, luego reservar.
- Licuar las zanahorias, papas, cebolla y ajo, y sazonar.
- Agregar leche de almendra y hervir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 19.17 mg |
| Potasio | 347.1 mg |
| Calcio | 42.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.31 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 57.46 mg |
| Carga Glicémica | 9.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 19.3 mg |
| Azúcar | 0.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 75.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.98 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 3.91 g |
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