Crema de zanahoria y pollo de 158 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
6.4 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Caldo de pollo
Comino, ajo y cebolla en polvo. sal
Preparación
- Cocina la papa y la zanahoria hasta que estén tiernas
- Mezcla en la licuadora la papa, la zanahoria, el caldo de pollo, el comino, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la sal al gusto
- Cocina la mezcla a fuego lento para que los sabores se fusionen
- Mientras tanto, cocina la pechuga de pollo a la plancha sin empanizar
- Sirve la crema de zanahoria en un plato y coloca el pollo al lado, acompañado de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 470.28 mg |
| Calcio | 28.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 68.26 mg |
| Carga Glicémica | 2.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 555.52 mg |
| Acido Fólico | 33.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 91.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 6.4 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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