


Crepa de avena y espinaca de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina la avena en hojuela, el huevo y el sustituto lácteo de nuez en un tazón
- Incorpora la espinaca picada a la mezcla y mezcla bien
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que un lado esté dorado
- Voltea la crepa y cocina el otro lado hasta que esté completamente cocida
- Sirve la crepa con una cucharada de yogurt griego o queso cottage y un chorrito de maple sin azúcar
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