Crepa de manzana de 386 Kcal
Buscar
Crepa de manzana de 386 Kcal

Crepa de manzana de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

47.8 g

🍗 Proteínas:

37.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Clara de huevo
Canela, stevia, vainilla, sal

Preparación

  1. Pica la manzana con cáscara en cubos pequeños. Colócalo en un sartén caliente con mantequilla, luego espolvorea canela y endulza ligeramente con stevia. Deja que se ablande la manzana y apaga el fuego, luego mézclala con el yogurt. Reserva para usar después.
  2. Bate la harina con 1 clara de huevo, luego agrega la mantequilla derretida y 2 cucharadas de leche. Agrega 1/2 cucharadita de vainilla y una pizca de sal. Bate hasta que no hayan grumos.
  3. Calienta un sartén antiadherente y coloca una cucharada grande de la mezcla. Mueve el sartén en formas circulares para esparcir la mezcla de manera uniforme y que la crepa quede delgada. Si la mezcla es muy espesa para esparcir, agrega más leche. Voltea para cocinar por ambos lados.
  4. Coloca la crepa en un plato y rellénala con la mezcla de manzana y yogurt.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepa de manzana

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 529.05 mg
Calcio 316.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 175.56 mg
Carga Glicémica 15.82
Grasas poliinsaturadas 0.29 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.69 g
Colesterol 24.2 mg
Vitamina A 206.37 mg
Acido Fólico 24.59 mg
Azúcar 15.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 319.5 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 47.8 g
Proteinas 37.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

save recipe Avena con moras acompañada quesadilla

Avena con moras acompañada quesadilla

save recipe Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

save recipe Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

save recipe Rollitos de plátano saludable

Rollitos de plátano saludable

save recipe Molletes de frijol con queso fresco

Molletes de frijol con queso fresco

save recipe Pescado con puré de garbanzo y papa

Pescado con puré de garbanzo y papa

save recipe Sopa con garbanzos y queso panela

Sopa con garbanzos y queso panela

save recipe Burritos de pollo con frijoles

Burritos de pollo con frijoles

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Sopa de lentejas con papa

Sopa de lentejas con papa

save recipe Taquitos de huevo con aguacate y fruta

Taquitos de huevo con aguacate y fruta

Error message