Crepa de manzana de 386 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
37.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Clara de huevo
Canela, stevia, vainilla, sal
Preparación
- Pica la manzana con cáscara en cubos pequeños. Colócalo en un sartén caliente con mantequilla, luego espolvorea canela y endulza ligeramente con stevia. Deja que se ablande la manzana y apaga el fuego, luego mézclala con el yogurt. Reserva para usar después.
- Bate la harina con 1 clara de huevo, luego agrega la mantequilla derretida y 2 cucharadas de leche. Agrega 1/2 cucharadita de vainilla y una pizca de sal. Bate hasta que no hayan grumos.
- Calienta un sartén antiadherente y coloca una cucharada grande de la mezcla. Mueve el sartén en formas circulares para esparcir la mezcla de manera uniforme y que la crepa quede delgada. Si la mezcla es muy espesa para esparcir, agrega más leche. Voltea para cocinar por ambos lados.
- Coloca la crepa en un plato y rellénala con la mezcla de manzana y yogurt.
- ¡Disfruta!
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