


Crepas de espinaca de 217.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.52 Kcal
🥑 Grasas:
10.11 g
🍞 Carbohidratos:
19.98 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la espinaca, las claras de huevo y la leche deslactosada en la licuadora hasta obtener una mezcla suave
- En una sartén con aceite de oliva, cocina los champiñones picados junto con la pechuga de pollo deshebrada
- Calienta otra sartén antiadherente y vierte un poco de la mezcla para formar las crepas
- Cocina cada crepa por ambos lados hasta que estén firmes y ligeramente doradas
- Rellena las crepas con el salteado de champiñones y pollo, y agrega sal y pimienta al gusto
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