Crepas de plátano y queso de 308.32 Kcal
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Crepas de plátano y queso de 308.32 Kcal

Crepas de plátano y queso de 308.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.32 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.28 g

🍗 Proteínas:

23.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Leche o bebida vegetal

Preparación

  1. Combina la avena, el huevo, las claras y un chorrito de leche o bebida vegetal
  2. En un sartén caliente con mantequilla, vierte una porción de la mezcla y extiéndela uniformemente
  3. Cocina por ambos lados hasta que estén doradas
  4. Rellena con queso cottage y medio plátano
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepas de plátano y queso

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 428.48 mg
Calcio 75.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.6 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 368.06 mg
Carga Glicémica 15.93
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 32 mg
Grasas saturadas 5.53 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 124.97 mg
Acido Fólico 37.74 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 273.12 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 13.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 28.28 g
Proteinas 23.2 g

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