Crepas de plátano y queso de 308.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.32 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
28.28 g
🍗 Proteínas:
23.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
1 1/2 cucharadita
1/3 taza
Leche o bebida vegetal
Preparación
- Combina la avena, el huevo, las claras y un chorrito de leche o bebida vegetal
- En un sartén caliente con mantequilla, vierte una porción de la mezcla y extiéndela uniformemente
- Cocina por ambos lados hasta que estén doradas
- Rellena con queso cottage y medio plátano
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de plátano y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 428.48 mg |
| Calcio | 75.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 1.01 mg |
| Sodio | 368.06 mg |
| Carga Glicémica | 15.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 32 mg |
| Grasas saturadas | 5.53 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 124.97 mg |
| Acido Fólico | 37.74 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 273.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 13.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 28.28 g |
| Proteinas | 23.2 g |
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