Crepas de queso cottage por Avena Salud
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252 Kcal
🔥 Calorías
12 g
🥑 Grasas
27.2 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
1. Prepara una mermelada natural solo llevando la fresa a un sartén caliente con un poco de agua y espera hasta que suelte hervor.
2. Calienta las tortillas y agrega queso cottage y nueces finamente picadas o trituradas. Doblar la crepa.
3. Agregar la mermelada de fresa encima.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas de queso cottage
Micronutrientes
Fibra
5.47 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
363.04 mg
Calcio
66.91 mg
Grasas monoinsaturadas
6.04 g
Hierro no hemático
1.09 mg
Sodio
363.66 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.7 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
2.82 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
54.9 mg
Acido Fólico
51.39 mg
Azúcar
8.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
158.14 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12 g
Carbohidratos
27.2 g
Proteinas
11.2 g
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