Crepas de queso cottage de 252 Kcal

Name: Crepas de queso cottage
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; tortilla de harina integral; queso cottage; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Tortilla de harina integral

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Fresa

1 taza

Preparación

Prepara una mermelada natural solo llevando la fresa a un sartén caliente con un poco de agua y espera hasta que suelte hervor.
Calienta las tortillas y agrega queso cottage y nueces finamente picadas o trituradas. Doblar la crepa.
Agregar la mermelada de fresa encima.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de queso cottage

Micronutrientes
Fibra	5.47 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	363.04 mg
Calcio	66.91 mg
Grasas monoinsaturadas	6.04 g
Hierro no hemático	1.09 mg
Sodio	363.66 mg
Carga Glicémica	9.48
Grasas poliinsaturadas	2.7 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	2.82 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	54.9 mg
Acido Fólico	51.39 mg
Azúcar	8.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	158.14 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg