Crepas de queso de 329.32 Kcal
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Crepas de queso de 329.32 Kcal

Crepas de queso de 329.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.32 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Leche o bebida vegetal
1 pizca de sal

Preparación

  1. Mezcla la avena, el huevo entero, las claras, un poco de leche o bebida vegetal y la sal en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea
  2. En un sartén caliente con mantequilla, vierte una porción de la mezcla y extiéndela por todo el sartén
  3. Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada
  4. Rellena con pimiento picado y queso oaxaca rallado
  5. Repite el proceso hasta utilizar toda la mezcla
  6. Acompaña con tu salsa preferida, ya sea verde o roja
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Crepas de queso

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 301.69 mg
Calcio 185.04 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 173.84 mg
Carga Glicémica 9.16
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 28.2 mg
Grasas saturadas 4.88 g
Colesterol 226.1 mg
Vitamina A 211.47 mg
Acido Fólico 50.17 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 1.9 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 205.38 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 14.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 24.4 g

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