Crepas de queso de 329.32 Kcal

Name: Crepas de queso
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca; clara de huevo; pimiento de color; mantequilla de vaca; huevo entero; avena en hojuela cruda; leche o bebida vegetal; 1 pizca de sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.32 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca

30.0 gramos

Clara de huevo

2 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Leche o bebida vegetal

1 pizca de sal

Preparación

Mezcla la avena, el huevo entero, las claras, un poco de leche o bebida vegetal y la sal en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea
En un sartén caliente con mantequilla, vierte una porción de la mezcla y extiéndela por todo el sartén
Cocina la crepa por ambos lados hasta que esté dorada
Rellena con pimiento picado y queso oaxaca rallado
Repite el proceso hasta utilizar toda la mezcla
Acompaña con tu salsa preferida, ya sea verde o roja
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crepas de queso

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	301.69 mg
Calcio	185.04 mg
Grasas monoinsaturadas	3.36 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	173.84 mg
Carga Glicémica	9.16
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	28.2 mg
Grasas saturadas	4.88 g
Colesterol	226.1 mg
Vitamina A	211.47 mg
Acido Fólico	50.17 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	1.9 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	205.38 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.16 mcg
Zinc	- mg