Desayuno nutritivo de 420 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
53.2 g
🍗 Proteínas:
20.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 rebanadas delgadas
1/2 pieza
1/2 taza
1 cup
1 pieza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
- Cocina los huevos al gusto, ya sea estrellados o revueltos
- Asa el tocino en su propia grasa
- Tuesta el pan integral y unta la crema de cacahuate
- Sirve chayote cocido y añade papaya como acompañamiento
- Disfruta de todos los sabores juntos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno nutritivo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13 g |
| Ácido ascorbico | 94.2 mg |
| Potasio | 990.78 mg |
| Calcio | 122.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.68 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 317.21 mg |
| Carga Glicémica | 23.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.34 g |
| Colesterol | 191.5 mg |
| Vitamina A | 96.16 mg |
| Acido Fólico | 332.48 mg |
| Azúcar | 1 g |
| Hierro Hemínico | 0.85 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 286.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Proteinas | 20.6 g |
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