Dobladitas de frijoles de 255 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la tortilla de harina integral en un sartén seco
- Extiende frijoles licuados sobre la tortilla
- Añade queso mozzarella bajo en grasa sobre los frijoles
- Doble la tortilla formando una dobladita
- Acompaña con jitomate fresco picado al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dobladitas de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 561.8 mg |
| Calcio | 34.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.26 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 173.31 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 146.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 20 g |
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