![Duo de quinoa y lentejas de 455.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgIrUpJYKDA/19-05-2020/1589869854726.jpeg)
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Duo de quinoa y lentejas de 455.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
455.2 Kcal
🥑 Grasas:
24.36 g
🥔 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
22.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
Preparación
- En una cacerola cocer la quinoa y las lentejas
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el betabel
- En un sartén cocinar el huevo revolviendo constantemente
- Hidratar las semillas de chía con poca agua.
- Mezclar todos los ingredientes una vez estén cocidos,condimentar al gusto.
- Servir y disfrutar.
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