Enchiladas de panela y muslo de pollo de 316 Kcal

Name: Enchiladas de panela y muslo de pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lechuga; muslo de pollo sin piel; queso panela; crema; aguacate; tortilla de maíz; salsa verde casera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde casera

Preparación

Cocina el muslo de pollo sin piel y desmenúzalo
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y muslo de pollo

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	41.27 mg
Potasio	733.04 mg
Calcio	402.21 mg
Grasas monoinsaturadas	1.12 g
Hierro no hemático	3.26 mg
Sodio	59 mg
Carga Glicémica	7.75
Grasas poliinsaturadas	1.59 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	3.48 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	454.22 mg
Acido Fólico	208.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	152.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg