Enchiladas de pollo y panela de 426 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
426 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.9 g
🍗 Proteínas:
25.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
3 tazas
30.0 gramos
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharada
1/3 pieza
1 pieza
Salsa verde casera
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Calienta las tortillas de maíz
- Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
- Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
- Cubre las enchiladas con salsa verde casera
- Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema
- Acompaña con un snack de pepino pelado y rebanado y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de pollo y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 44.17 mg |
| Potasio | 1158.99 mg |
| Calcio | 441.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 5.36 mg |
| Sodio | 43.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 457.98 mg |
| Acido Fólico | 340.7 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 278.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 52.9 g |
| Proteinas | 25.7 g |
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