Enchiladas en crema de chipotle y aguacate de 319 Kcal

Name: Enchiladas en crema de chipotle y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso panela; pierna de pollo sin piel; crema; plátano; tortilla de maíz; chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

13.65 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Crema

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Chipotle

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y un poco de queso panela
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Mezcla la crema con el chipotle al gusto
Vierte la mezcla de crema y chipotle sobre las enchiladas
Acompaña con aguacate por encima.
Acompaña con fruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	7.27 mg
Potasio	518.76 mg
Calcio	343.26 mg
Grasas monoinsaturadas	1.06 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	41.4 mg
Carga Glicémica	13.52
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	10.6 mg
Grasas saturadas	3.48 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	64.82 mg
Acido Fólico	34.79 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	97.05 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg