Enchiladas verdes con mango de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 -
1/2 taza
5 piezas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Sal
Cilantro
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté tierna, desmenuza y reserva
- Hierve los tomates verdes, luego licúalos con cebolla, cilantro y sal
- Calienta las tortillas y rellénalas con el pollo desmenuzado
- Cubre las enchiladas con la salsa verde, añade aguacate y cebolla morada al gusto
- Sirve con mango fresco como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas verdes con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 27.77 mg |
| Potasio | 627.48 mg |
| Calcio | 95.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 42.18 mg |
| Carga Glicémica | 13.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 113.42 mg |
| Acido Fólico | 21.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 116.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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