Enchiladas verdes de 233 Kcal

Name: Enchiladas verdes
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; tomate verde; pechuga de pollo deshebrada; queso panela; aguacate; tortilla de nopal; cebolla, cilantro, ajo, cebolla; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Tomate verde

5 piezas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de nopal

Cebolla, cilantro, ajo, cebolla

Sal y pimienta

Preparación

Hierve los tomates verdes, el ajo y la cebolla hasta que estén tiernos
Procesa los tomates con un poco de cilantro, sal y pimienta para obtener la salsa
Calienta las tortillas de maíz y de nopal
Rellena las tortillas con la pechuga de pollo deshebrada y un poco de queso panela
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Vierte la salsa verde sobre las enchiladas
Decora con aguacate y más cilantro al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verdes

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	4.17 mg
Potasio	369.18 mg
Calcio	344.72 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	36.68 mg
Carga Glicémica	7.66
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	57.02 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	30.1 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	7.74 mcg
Zinc	- mg