Enfrijoladas con huevo de 333.32 Kcal
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Enfrijoladas con huevo de 333.32 Kcal

Enfrijoladas con huevo de 333.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

49.58 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Licúa los frijoles cocidos hasta obtener una pasta suave
  2. En un sartén, mezcla la cebolla y las espinacas crudas picadas
  3. Calienta las tortillas en un comal y arma las enfrijoladas con las claras de huevo o sírvelas al lado
  4. Cubre las enfrijoladas con la pasta de frijol y añade rodajas de aguacate por encima

Tabla nutricional para Enfrijoladas con huevo

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 56.17 mg
Potasio 1623.06 mg
Calcio 237 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 7.36 mg
Sodio 220.27 mg
Carga Glicémica 17.13
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A 638.18 mg
Acido Fólico 397.1 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 251.6 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 1.89 mg
Folato 252.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 49.58 g
Proteinas 21.8 g

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