Enfrijoladas con huevo de 333.32 Kcal

Name: Enfrijoladas con huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; cebolla morada/blanca; jitomate; clara de huevo; frijol cocido; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

49.58 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Licúa los frijoles cocidos hasta obtener una pasta suave
En un sartén, mezcla la cebolla y las espinacas crudas picadas
Calienta las tortillas en un comal y arma las enfrijoladas con las claras de huevo o sírvelas al lado
Cubre las enfrijoladas con la pasta de frijol y añade rodajas de aguacate por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con huevo

Micronutrientes
Fibra	14.2 g
Ácido ascorbico	56.17 mg
Potasio	1623.06 mg
Calcio	237 mg
Grasas monoinsaturadas	0.72 g
Hierro no hemático	7.36 mg
Sodio	220.27 mg
Carga Glicémica	17.13
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	14.2 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	638.18 mg
Acido Fólico	397.1 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	251.6 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	102.06 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.6 mg
Niacina	1.89 mg
Folato	252.92 mcg
Zinc	- mg