Enfrijoladas con papaya de 394 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
394 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
58.5 g
🍗 Proteínas:
24.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 cup
40.0 gramos
30.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
Preparación
- Mezcla los frijoles cocidos con la carne de res hasta que estén bien integrados
- Rellena las tortillas de maíz con la mezcla de frijoles y carne
- Dobla las tortillas y colócalas en un plato
- Desmenuza el queso panela y espolvorea sobre las tortillas
- Corta la papaya en cubos y colócala al lado del plato
- Decora con lechuga y zanahoria cruda picada o rallada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas con papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.2 g |
| Ácido ascorbico | 122.8 mg |
| Potasio | 1310.7 mg |
| Calcio | 458.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.45 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 79.66 mg |
| Carga Glicémica | 26.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 11.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 997.26 mg |
| Acido Fólico | 377.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 216 |
| Fósforo | 190.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 58.5 g |
| Proteinas | 24.4 g |
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