Enfrijoladas con vegetales de 378.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
378.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
54.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
40.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz en un sartén
- Unta los frijoles refritos en las tortillas
- Enrolla las tortillas con los frijoles y colócalas en un plato
- Corta la lechuga, el jitomate y la cebolla en trozos pequeños
- Mezcla la lechuga, el jitomate y la cebolla en un tazón
- Rocía un poco de aceite de oliva sobre la mezcla de vegetales
- Sirve la mezcla de vegetales sobre las enfrijoladas
- Corta la manzana en rodajas para el postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 58.7 mg |
| Potasio | 803.55 mg |
| Calcio | 411.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 260.17 mg |
| Carga Glicémica | 17.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 477.4 mg |
| Acido Fólico | 203.4 mg |
| Azúcar | 14 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 101.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.48 mg |
| Folato | 204.26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 54.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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