Enfrijoladas de pollo de 277 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
32.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Cocina los frijoles y tritúralos hasta obtener un puré suave
- Deshebra la pechuga de pollo
- Rellena las tortillas con el pollo deshebrado
- Cubre las tortillas rellenas con el puré de frijoles
- Sirve con rodajas de jitomate y cebolla al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 561.8 mg |
| Calcio | 96.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.29 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 28.21 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 59.26 mg |
| Acido Fólico | 144.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 146.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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