Enfrijoladas de pollo de 277 Kcal
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Enfrijoladas de pollo de 277 Kcal

Enfrijoladas de pollo de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina los frijoles y tritúralos hasta obtener un puré suave
  2. Deshebra la pechuga de pollo
  3. Rellena las tortillas con el pollo deshebrado
  4. Cubre las tortillas rellenas con el puré de frijoles
  5. Sirve con rodajas de jitomate y cebolla al gusto

Tabla nutricional para Enfrijoladas de pollo

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 561.8 mg
Calcio 96.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.29 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 28.21 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 59.26 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 146.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 17.4 g

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