Enfrijoladas y licuado verde de 406 Kcal
Buscar
Enfrijoladas y licuado verde de 406 Kcal

Enfrijoladas y licuado verde de 406 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

406 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🍞 Carbohidratos:

58.6 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Nopal cocido

Preparación

  1. Calienta las tortillas de maíz
  2. Unta los frijoles refritos en las tortillas y coloca queso en el centro
  3. Enrolla las tortillas con frijoles y colócalas en un plato
  4. Corta la lechuga y espárcela sobre las enfrijoladas
  5. Añade trozos de aguacate y desmorona queso fresco encima
  6. Prepara un licuado con nopal crudo, espinaca y piña
  7. Sirve el licuado verde junto a las enfrijoladas

Tabla nutricional para Enfrijoladas y licuado verde

Micronutrientes
Fibra 19.5 g
Ácido ascorbico 100.37 mg
Potasio 1682.78 mg
Calcio 735.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 7.06 mg
Sodio 375.76 mg
Carga Glicémica 21.75
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1041.32 mg
Acido Fólico 453.66 mg
Azúcar 15.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 143.62 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 128.58 mg
Tiamina 0.29 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 439.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 58.6 g
Proteinas 19.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Avena al horno

Avena al horno

save recipe Claras revueltas con champiñones y espinacas

Claras revueltas con champiñones y espinacas

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Tostadas de pollo y huevo

Tostadas de pollo y huevo

save recipe Tacos de huevo y nopales

Tacos de huevo y nopales

save recipe Chilaquiles con huevo y queso

Chilaquiles con huevo y queso

save recipe Huevos revueltos con jamón y verduras

Huevos revueltos con jamón y verduras

save recipe Omelette de pollo y vegetales

Omelette de pollo y vegetales

save recipe Sándwich de pollo y huevo

Sándwich de pollo y huevo

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Omelette de pollo y vegetales

Omelette de pollo y vegetales

Error message