Enfrijoladas y licuado verde de 406 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
406 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
58.6 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
2 tazas
2 piezas
40.0 gramos
1/3 pieza
3 tazas
1/3 taza
1 pieza
Nopal cocido
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz
- Unta los frijoles refritos en las tortillas y coloca queso en el centro
- Enrolla las tortillas con frijoles y colócalas en un plato
- Corta la lechuga y espárcela sobre las enfrijoladas
- Añade trozos de aguacate y desmorona queso fresco encima
- Prepara un licuado con nopal crudo, espinaca y piña
- Sirve el licuado verde junto a las enfrijoladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas y licuado verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.5 g |
| Ácido ascorbico | 100.37 mg |
| Potasio | 1682.78 mg |
| Calcio | 735.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 7.06 mg |
| Sodio | 375.76 mg |
| Carga Glicémica | 21.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1041.32 mg |
| Acido Fólico | 453.66 mg |
| Azúcar | 15.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 143.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 128.58 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.91 mg |
| Folato | 439.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 58.6 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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