Ensalada caliente de camarón de 204.2 Kcal
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Ensalada caliente de camarón de 204.2 Kcal

Ensalada caliente de camarón de 204.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.2 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo 1/4 de cucharadita
Cúrcuma en polvo 1/4 de cucharadita
Pimienta en polvo 1/4 de cucharadita

Preparación

  1. Calienta aceite de oliva en una sartén
  2. Agrega los camarones y cocínalos hasta que estén rosados
  3. Pica la cebolla, la zanahoria y el ejote
  4. Incorpora las verduras al sartén y cocina hasta que estén tiernas pero crujientes
  5. Agrega cúrcuma, pimienta y ajo en polvo para sazonar
  6. Sirve la mezcla caliente sobre el arroz cocido

Tabla nutricional para Ensalada caliente de camarón

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 16.2 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 114.09 mg
Grasas monoinsaturadas 3.72 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 298.69 mg
Carga Glicémica 11.27
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 556.3 mg
Acido Fólico 58.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 83.88 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.02 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 33.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 9.9 g

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