Ensalada César de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
Edamames congelados (60gr)
Preparación
- Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras
- Descongela los edamames y combínalos con los vegetales verdes
- Corta el aguacate en cubos
- Mezcla los vegetales verdes, los edamames, el aguacate y el pollo en un tazón
- Añade los croutones por encima y mezcla suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada César
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 935.08 mg |
| Calcio | 137.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.03 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 223.4 mg |
| Carga Glicémica | 5.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 583.92 mg |
| Acido Fólico | 257.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 145.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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