Ensalada César de 177 Kcal
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Ensalada César de 177 Kcal

Ensalada César de 177 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
Edamames congelados (60gr)

Preparación

  1. Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras
  2. Descongela los edamames y combínalos con los vegetales verdes
  3. Corta el aguacate en cubos
  4. Mezcla los vegetales verdes, los edamames, el aguacate y el pollo en un tazón
  5. Añade los croutones por encima y mezcla suavemente

Tabla nutricional para Ensalada César

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 935.08 mg
Calcio 137.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 4.26 mg
Sodio 223.4 mg
Carga Glicémica 5.55
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.92 mg
Acido Fólico 257.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 145.3 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 12.9 g

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