Ensalada con durazno, cottage y nuez de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
3 cucharadas
7 mitades
2 piezas
Preparación
- Lava y trocea la lechuga
- Corta el durazno en gajos
- En un tazón, combina la lechuga, el durazno y el queso cottage
- Incorpora las nueces al gusto y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con durazno, cottage y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 43.1 mg |
| Potasio | 744.34 mg |
| Calcio | 91.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 205.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 485.3 mg |
| Acido Fólico | 200.99 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 189.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.67 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 189.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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