Ensalada con jamón bajo en grasa y nuez de 235.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
7 mitades
1 cucharadita
1/2 taza
Espinaca
Vinagre balsámico
Preparación
- Desinfecta la espinaca (la porción es libre, toma cuanto quieras).
- Pica el jamón bajo en grasa en cubos o tiras.
- Sirve una cama de espinaca en un plato, luego agrega el jamón bajo en grasa y la nuez.
- Mezcla el aceite de oliva con una cucharadita de vinagre balsámico y viértelo encima de la ensalada como aderezo.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con jamón bajo en grasa y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.77 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 210 mg |
| Calcio | 22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.8 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 704.7 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.93 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 10.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 154.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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