Cazuela de jamón virginia navideño de 357.2 Kcal
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Cazuela de jamón virginia navideño de 357.2 Kcal

Cazuela de jamón virginia navideño de 357.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Puré de tomate
1/4 taza buy ingredient
Espárrago
6 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Jamón virginia
1 1/2 rebanadas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. 1. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva.
  2. 2. Agrega la papa cocida y zanahoria rallada. Sofríe durante 3-5 minutos.
  3. 3. Incorpora los espárragos troceados y cocina por otros 3 minutos.
  4. 4. Agrega el puré de tomate, mezcla bien y deja cocinar por 5 minutos a fuego medio.
  5. 5. Añade el jamón virginia deshebrado o troceado. Cocina hasta que se integre completamente y todo esté caliente.
  6. 6. Sirve caliente con pan integral tostado y ensalada verde al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cazuela de jamón virginia navideño

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 61.97 mg
Potasio 1089 mg
Calcio 114.97 mg
Grasas monoinsaturadas 6.96 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 597.66 mg
Carga Glicémica 19
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 0.8 mg
Grasas saturadas 3.28 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 992.2 mg
Acido Fólico 341.3 mg
Azúcar 2.8 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 230
Fósforo 280.61 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 41.13 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.63 mg
Folato 201.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 43.9 g
Proteinas 13.4 g

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