Chia overnight de moras de 503 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
503 Kcal
🥑 Grasas:
24.1 g
🍞 Carbohidratos:
61.1 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
2 cucharadas
1/3 taza
1 taza
3/4 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela
Preparación
- Lava y desinfecta las moras y zarzamoras.
- Machaca unas cuantas frutas para darle textura de mermelada.
- En un recipiente coloca una cama de semillas de chía, canela, vainilla, avena, las frutas machacadas y un poco de leche entera. Repite este proceso hasta cubrir por completo el recipiente. Adorna con unas cuantas moras y nueces.
- Refrigera por toda la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chia overnight de moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.07 g |
| Ácido ascorbico | 54.87 mg |
| Potasio | 960.67 mg |
| Calcio | 390.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.28 g |
| Hierro no hemático | 3.45 mg |
| Sodio | 130.6 mg |
| Carga Glicémica | 16.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.14 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 173.1 mg |
| Acido Fólico | 50.68 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 453.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.1 g |
| Carbohidratos | 61.1 g |
| Proteinas | 18.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de pan francés
Burrito de pollo y verduras
Bowl de salmón y garbanzos
Huevos con pechuga de pavo y espinacas
Huevos revueltos con queso y verdura
Panela en salsa roja con frijoles
Garbanzos a la mexicana
Ensalada de lentejas
Chilaquiles rojos con frijoles
Bowl de camarones y garbanzos
Omelette de verduras y queso
Huevos con pimientos y frijoles
Error message