Ensalada con pierna de pollo sencilla de 200.2 Kcal
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Ensalada con pierna de pollo sencilla de 200.2 Kcal

Ensalada con pierna de pollo sencilla de 200.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Pimienta molida al gusto

Preparación

  1. Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
  2. Cocina la pierna de pollo sin piel a la parrilla o en una sartén hasta que esté dorada y cocida por completo puedes condimentarla con un poco de sal y pimienta
  3. Mientras se cocina la pierna, corta los jitomates cherry por la mitad.
  4. Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente o utiliza un pan tostado.
  5. Una vez que la pierna de pollo esté lista, córtala en tiras o cubos.
  6. En un plato, coloca la lechuga como base.
  7. Agrega los jitomates cherry sobre la lechuga.
  8. Añade las tiras de pierna de pollo junto con los jitomates cherry.
  9. Adereza con aceite de oliva, jugo de limón y un poco de sal
  10. Acompaña con galletas salmas.

Tabla nutricional para Ensalada con pierna de pollo sencilla

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 658.62 mg
Calcio 58.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 120.66 mg
Carga Glicémica 1.49
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.34 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 440.2 mg
Acido Fólico 202.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 135.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.85 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 12.6 g

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