Ensalada cremosa de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas
40.0 gramos
1 cucharada
1 taza
1/2 taza
Apio o lechuga
Preparación
- Combina la pasta cocida con la crema hasta que se integren bien
- Incorpora el queso panela en cubos
- Añade el jamón bajo en grasa picado
- Agrega el apio o lechuga en trozos
- Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada
- Finalmente, mezcla suavemente las frambuesas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada cremosa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 34.8 mg |
| Potasio | 549.51 mg |
| Calcio | 331.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 693.66 mg |
| Carga Glicémica | 12.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.09 g |
| Colesterol | 30.2 mg |
| Vitamina A | 578.93 mg |
| Acido Fólico | 57.3 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 159.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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