Ensalada de atún y queso de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 taza
1/3 lata
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Abre la lata de atún y escurre el líquido sobrante
- Mezcla el atún con el mix de vegetales verdes
- Agrega el aguacate, el queso panela y la pasta integral, y mezcla bien hasta obtener una preparación homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 942.38 mg |
| Calcio | 406.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 212.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 31.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 615.22 mg |
| Acido Fólico | 255.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 167.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 21.2 g |
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