Ensalada de camarón con lentejas de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
6.51 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
Sal
Pimienta
Ajo
Perejil
Cilantro
Preparación
- Cocina los camarones en agua con sal y ajo.
- Corta el aguacate y el pimiento en cubos.
- Lava y pica el perejil y el cilantro.
- Mezcla las lentejas cocidas con los camarones, aguacate, pimiento, champiñones, perejil y cilantro.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 85.87 mg |
| Potasio | 989.88 mg |
| Calcio | 76.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 259.63 mg |
| Carga Glicémica | 5.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 80.6 mg |
| Vitamina A | 119.82 mg |
| Acido Fólico | 243.16 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 287.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 26.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.51 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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