Ensalada de espinaca y pollo de 209.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.65 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
12.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 paquete
Sal, limón y pimienta
Preparación
- Asa la pechuga de pollo y córtala en trozos
- Lava y pica la espinaca cruda
- Corta el pepino y la jicama en cubos
- En un tazón, combina la espinaca, el pollo, el pepino y la jicama
- Añade aceite de oliva, sal, limón y pimienta al gusto
- Sirve la ensalada con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 48.7 mg |
| Potasio | 984.25 mg |
| Calcio | 146.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 187.56 mg |
| Carga Glicémica | 2.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 571 mg |
| Acido Fólico | 248.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 150.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 240 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.65 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 12.93 g |
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