Ensalada de garbanzos y pollo de 456 Kcal
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Ensalada de garbanzos y pollo de 456 Kcal

Ensalada de garbanzos y pollo de 456 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

75.2 g

🍗 Proteínas:

23.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Cilantro
Salsa de tu agrado

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos y cocínala a la parrilla hasta que esté dorada
  2. En un tazón, mezcla el garbanzo cocido, el arroz cocido y el mix de vegetales verdes
  3. Agrega las fresas rebanadas, el aguacate en cubos y el tomate picado
  4. Incorpora el pollo cocido a la mezcla
  5. Añade las especias y hierbas de olor de tu agrado
  6. Agrega cilantro picado y mezcla bien todos los ingredientes
  7. Sirve la ensalada en un plato y acompaña con tostadas horneadas y salsa de tu agrado

Tabla nutricional para Ensalada de garbanzos y pollo

Micronutrientes
Fibra 13.8 g
Ácido ascorbico 50.87 mg
Potasio 1430.08 mg
Calcio 177.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.47 g
Hierro no hemático 7.06 mg
Sodio 129.81 mg
Carga Glicémica 27.32
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 631.92 mg
Acido Fólico 310.26 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 312.21 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 75.2 g
Proteinas 23.6 g

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