Ensalada de huevo y vegetales de 253 Kcal

Name: Ensalada de huevo y vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; huevo entero; aceite; aguacate; galleta salma; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

18.7 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Jugo de limón

Preparación

Cocina los huevos hasta que estén bien cocidos
Deja que los huevos se enfríen y pélalos
Corta los huevos en cuartos
Corta el aguacate en cubos
En un tazón, combina el mix de vegetales verdes con los cubos de aguacate
Incorpora los cuartos de huevo a la mezcla de vegetales
Rocía con aceite y jugo de limón al gusto
Mezcla suavemente para integrar todos los ingredientes
Sirve con un batido de proteína

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de huevo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	922.34 mg
Calcio	145.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.18 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	227.96 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.82 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.29 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	643.12 mg
Acido Fólico	273.44 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	155.74 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg