Ensalada de manzana y nuez de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
145.0 gramos
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Corta la manzana en trozos pequeños
- Mezcla la manzana con las nueces y el coco rallado
- Sirve la mezcla en un plato y añade el yogur por encima
- Si lo prefieres, licúa todos los ingredientes para preparar un smoothie
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.96 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 214.74 mg |
| Calcio | 15.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 24.06 mg |
| Carga Glicémica | 5.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 9.07 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 66.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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