Receta de ensalada de panela y fruta con almendra de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
30.92 g
🍗 Proteínas:
10.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 1/2 -
Espinaca
40.0 gramos
10 piezas
Preparación
- Picar en cuadritos la panela y la fruta
- En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.26 g |
| Ácido ascorbico | 127.4 mg |
| Potasio | 594.16 mg |
| Calcio | 385.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 1.04 mg |
| Sodio | 4.92 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.9 mg |
| Acido Fólico | 54.82 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 47.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 31.38 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 39.5 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 30.92 g |
| Proteinas | 10.55 g |
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