Receta de ensalada de panela y fruta con almendra de 238 Kcal
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Receta de ensalada de panela y fruta con almendra de 238 Kcal

Receta de ensalada de panela y fruta con almendra de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

30.92 g

🍗 Proteínas:

10.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
100.0 gramos buy ingredient
Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Espinaca
buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Picar en cuadritos la panela y la fruta
  2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
  3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra

Micronutrientes
Fibra 4.26 g
Ácido ascorbico 127.4 mg
Potasio 594.16 mg
Calcio 385.04 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 1.04 mg
Sodio 4.92 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.53 g
Colesterol - mg
Vitamina A 51.9 mg
Acido Fólico 54.82 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 53
Fósforo 47.76 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 31.38 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 39.5 mcg
Zinc 0.08 mg
Macronutrientes
Lípidos 10.13 g
Carbohidratos 30.92 g
Proteinas 10.55 g

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