

Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal
283 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
39.7 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Almendra
10 piezas
Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Kiwi
1 , 1/2 -
Piña
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Preparación
1. Picar en cuadritos la panela y la fruta
2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
Micronutrientes | |
Fibra | 5.16 g |
Ácido ascorbico | 52.9 mg |
Potasio | 902.06 mg |
Calcio | 468.16 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
Hierro no hemático | 4.09 mg |
Sodio | 96.54 mg |
Carga Glicémica | 9.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.57 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 593.2 mg |
Acido Fólico | 257.12 mg |
Azúcar | 12.2 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 59 |
Fósforo | 68.72 mg |
Vitamina B6 | 0.37 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 109.68 mg |
Tiamina | 0.2 mg |
Riboflavina | 0.27 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | 256.36 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.5 g |
Carbohidratos | 39.7 g |
Proteinas | 14.1 g |