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Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal

Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal

283 Kcal

🔥 Calorías

13.5 g

🥑 Grasas

39.7 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra
10 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Almendra entera
Fun fruit
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Kiwi
1 , 1/2 -
Propiedades
Piña
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
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Preparación

1. Picar en cuadritos la panela y la fruta

2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra

Micronutrientes
Fibra 5.16 g
Ácido ascorbico 52.9 mg
Potasio 902.06 mg
Calcio 468.16 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 4.09 mg
Sodio 96.54 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 593.2 mg
Acido Fólico 257.12 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 68.72 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.68 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 256.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 14.1 g

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