Ensalada de panela y fruta con almendra de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
13.53 g
🍞 Carbohidratos:
35.32 g
🍗 Proteínas:
13.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
1 1/2 -
2 tazas
40.0 gramos
10 piezas
Preparación
- Picar en cuadritos la panela y la fruta
- En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.86 g |
| Ácido ascorbico | 161.1 mg |
| Potasio | 1263.76 mg |
| Calcio | 503.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 4.34 mg |
| Sodio | 99.72 mg |
| Carga Glicémica | 9.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 614.7 mg |
| Acido Fólico | 287.62 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 106.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 126.18 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 272.3 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.53 g |
| Carbohidratos | 35.32 g |
| Proteinas | 13.95 g |
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