Ensalada de panela y fruta con almendra de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1 1/2 -
2 tazas
40.0 gramos
10 piezas
Preparación
- Picar en cuadritos la panela y la fruta
- En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.86 g |
| Ácido ascorbico | 144.2 mg |
| Potasio | 1138.76 mg |
| Calcio | 490.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 4.09 mg |
| Sodio | 98.72 mg |
| Carga Glicémica | 9.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 611.7 mg |
| Acido Fólico | 287.62 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 97.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 261.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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