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Ensalada de panela y fruta con almendra

Ensalada de panela y fruta con almendra

214 Kcal

🔥 Calorías

12.9 g

🥑 Grasas

23.1 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas

40.0 gramos

2 tazas

1 , 1/2 -

3/4 taza

Preparación

1. Picar en cuadritos la panela y la fruta

2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra

Micronutrientes

Fibra

5.16 g

Ácido ascorbico

52.9 mg

Potasio

902.06 mg

Calcio

468.16 mg

Grasas monoinsaturadas

4.312 g

Hierro no hemático

4.09 mg

Sodio

96.54 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

1.504 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.572 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

593.2 mg

Acido Fólico

257.12 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

68.72 mg

Vitamina B6

0.3644 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

109.68 mg

Tiamina

0.1952 mg

Riboflavina

0.2652 mg

Niacina

1.4964 mg

Folato

256.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.9 g

Carbohidratos

23.1 g

Proteinas

12.9 g

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