Ensalada de panela y fruta con almendra
214 Kcal
🔥 Calorías
12.9 g
🥑 Grasas
23.1 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
1. Picar en cuadritos la panela y la fruta
2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
3. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
Micronutrientes
Fibra
5.16 g
Ácido ascorbico
52.9 mg
Potasio
902.06 mg
Calcio
468.16 mg
Grasas monoinsaturadas
4.312 g
Hierro no hemático
4.09 mg
Sodio
96.54 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
1.504 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.572 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
593.2 mg
Acido Fólico
257.12 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
68.72 mg
Vitamina B6
0.3644 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
109.68 mg
Tiamina
0.1952 mg
Riboflavina
0.2652 mg
Niacina
1.4964 mg
Folato
256.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.9 g
Carbohidratos
23.1 g
Proteinas
12.9 g
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