Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal

Name: Ensalada de panela y fruta con almendra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; queso panela; espinaca; kiwi; piña

283 Kcal

🔥 Calorías

13.5 g

🥑 Grasas

39.7 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Almendra entera

Fun fruit

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Kiwi

1 , 1/2 -

Propiedades

Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Preparación

1. Picar en cuadritos la panela y la fruta

2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.

3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra

Micronutrientes
Fibra	5.16 g
Ácido ascorbico	52.9 mg
Potasio	902.06 mg
Calcio	468.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	4.09 mg
Sodio	96.54 mg
Carga Glicémica	9.6
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	593.2 mg
Acido Fólico	257.12 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	68.72 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	109.68 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	256.36 mcg
Zinc	- mg