Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal
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Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal

Ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Picar en cuadritos la panela y la fruta
  2. En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
  3. Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra

Micronutrientes
Fibra 8.56 g
Ácido ascorbico 163.4 mg
Potasio 1278.46 mg
Calcio 506.96 mg
Grasas monoinsaturadas 4.37 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 99.96 mg
Carga Glicémica 19.02
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 614.1 mg
Acido Fólico 300.42 mg
Azúcar 22.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 107.48 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 129.06 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1.88 mg
Folato 284.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 39.7 g
Proteinas 14.1 g

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