Receta de ensalada de panela y fruta con almendra de 283 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar en cuadritos la panela y la fruta
- En un bowl incorpora todos los ingredientes. Agrega como topping la almendra tostada.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de panela y fruta con almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.56 g |
| Ácido ascorbico | 163.4 mg |
| Potasio | 1278.46 mg |
| Calcio | 506.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 4.59 mg |
| Sodio | 99.96 mg |
| Carga Glicémica | 19.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 614.1 mg |
| Acido Fólico | 300.42 mg |
| Azúcar | 22.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 107.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 129.06 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 284.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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