Ensalada de pasta y vegetales de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
4 piezas
1/3 pieza
1/3 taza
Preparación
- Cocina la pasta en agua con sal y enfría
- Pica el aguacate, los tomates cherry, el pimiento y mezcla con los frijoles y la proteína
- Agrega la pasta fría a la mezcla de vegetales y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pasta y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.8 g |
| Ácido ascorbico | 95.97 mg |
| Potasio | 858.78 mg |
| Calcio | 47.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 11.98 mg |
| Carga Glicémica | 15.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 163.88 mg |
| Acido Fólico | 194 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 214.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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