Ensalada de pollo de 349.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; frijoles refritos caseros; rábano crudo rebanado; pepino rebanado; lechuga; pechuga de pollo deshebrada; aguacate; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Rábano crudo rebanado

1 taza

Pepino rebanado

1 taza

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Corta el aguacate en trozos
Combina la lechuga, el pepino y el rábano en un tazón
Añade la pechuga de pollo deshebrada a la mezcla de vegetales
Incorpora el aguacate a la ensalada
Sirve la ensalada junto a las galletas salma
Acompaña con agua de fruta sin azúcar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	53.37 mg
Potasio	924.33 mg
Calcio	94.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.19 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	383.82 mg
Carga Glicémica	5.51
Grasas poliinsaturadas	1.83 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.3 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	419.02 mg
Acido Fólico	237.46 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	99.24 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.26 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	209.6 mcg
Zinc	- mg