Ensalada de pollo de 280 Kcal
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Ensalada de pollo de 280 Kcal

Ensalada de pollo de 280 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
2-3 cucharadas de aderezo cremoso de ajo.
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta y cocínala en una sartén con aceite en aerosol hasta que esté bien cocida, luego corta en trozos pequeños
  2. Lava y desinfecta la lechuga y el pepino, y pica ambos
  3. Lava y ralla la zanahoria cruda
  4. Si deseas, tuesta el pan para hacer croutones o utiliza croutones comprados
  5. En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes y agrega el aderezo cremoso de ajo

Tabla nutricional para Ensalada de pollo

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 46.73 mg
Potasio 957.48 mg
Calcio 104.07 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 189.76 mg
Carga Glicémica 17.24
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 971.44 mg
Acido Fólico 266.76 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 259.38 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 14.8 g

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