Ensalada de pollo de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
2-3 cucharadas de aderezo cremoso de ajo.
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta y cocínala en una sartén con aceite en aerosol hasta que esté bien cocida, luego corta en trozos pequeños
- Lava y desinfecta la lechuga y el pepino, y pica ambos
- Lava y ralla la zanahoria cruda
- Si deseas, tuesta el pan para hacer croutones o utiliza croutones comprados
- En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes y agrega el aderezo cremoso de ajo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 46.73 mg |
| Potasio | 957.48 mg |
| Calcio | 104.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 189.76 mg |
| Carga Glicémica | 17.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 971.44 mg |
| Acido Fólico | 266.76 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 259.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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