Ensalada de pollo de 391 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
391 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
60.1 g
🍗 Proteínas:
22.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharadas
1/2 taza
1 taza
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1/3 taza
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínalas a la plancha hasta que estén doradas
- En un tazón grande, combina el arroz integral cocido, el mix de vegetales verdes, el tomate picado, la col morada picada y la alubia cocida
- Incorpora las tiras de pollo a la mezcla de vegetales
- Añade el aderezo mil islas bajo en calorías sobre la ensalada y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 80.31 mg |
| Potasio | 1704 mg |
| Calcio | 253.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.08 g |
| Hierro no hemático | 7.96 mg |
| Sodio | 741.83 mg |
| Carga Glicémica | 22.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.61 g |
| Selenio | 6.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 25.4 mg |
| Vitamina A | 698.1 mg |
| Acido Fólico | 339.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 325.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.76 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 259.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 60.1 g |
| Proteinas | 22.8 g |
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