Ensalada de pollo y aguacate de 210 Kcal
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Ensalada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Ensalada de pollo y aguacate de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
Agua de fruta sin azúcar
Agua natural

Preparación

  1. Tuesta las galletas salma
  2. Corta el aguacate en cubos
  3. En un tazón, mezcla la lechuga, el pepino, el rábano y los jitomates cherry
  4. Añade la pechuga de pollo deshebrada a la mezcla de vegetales
  5. Incorpora el aguacate a la ensalada
  6. Sirve la ensalada junto a las galletas tostadas
  7. Acompaña con agua de fruta sin azúcar

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 53.37 mg
Potasio 924.28 mg
Calcio 94.45 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 146.72 mg
Carga Glicémica 1.78
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 419.02 mg
Acido Fólico 237.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 99.24 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 28.26 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 209.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 12.6 g

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